Running
L’ultima frontiera in evoluzione
Correre, per scaricare tensione e ricaricare l’ energia, così nasce il running: una fuga da tutto ciò che non ci va …e verso l’affermazione di se stessi… !!
Il running è una disciplina che storicamente viene praticata su asfalto e per questo può considerarsi uno degli sport più “cittadini”!! Recentemente, si sta diffondendo la pratica del trail running, ovvero della corsa su strada sterrata, ed in particolare del trail running in montagna. E’ così che l’allenamento in alta quota catalizza gli effetti benefici dello sport su corpo e mente!
Abbigliamento e attrezzatura
L’attrezzatura più importante per il running ad alta quota sono sicuramente le scarpe. Infatti, correre sullo sterrato in montagna ad alta quota è cosa diversa da correre sull’asfalto: diverso è il fondo, irregolare, cedevole, scivoloso, ma diversi sono anche la meccanica di corsa e il ritmo. Le scarpe da trail running proteggono il piede, lo sostengono e hanno più aderenza. Seguono comunque ulteriori accessori da tenere in considerazione:
- T-shirt e pantaloncini aderenti, resistenti al vento e al freddo, ma anche traspiranti;
- k-way e felpa, visto e considerato che in montagna il tempo può cambiare velocemente è l’escursione termica tra momenti di sole e momenti di nuvole e pioggia è davvero elevata;
- occhiali, visiera solare, crema protettiva solare, per proteggere occhi, testa e pelle dal sole (un po’ più aggressivo in montagna che altrove);
- infine, ultimi ma non per importanza, zaino, borraccia e piantina dei trails e dei sentieri.
Sentieri
Come muoversi al meglio nella Mountain Area?
La Sitas offre diversi trail per gli amanti del running in alta quota! Per riscaldare i muscoli suggeriamo il “Panoramica”, mentre tra i più quotati rimandiamo sicuramente al Sentiero Della Cresta, senza con questo sminuire gli altri che trovate nella sezione trails e sentieri! Scegli tu dove correre a un passo dal paradiso!
