Running
L’ultime frontière en évolution
Courir, pour éliminer les tensions et faire le plein d’énergie, c’est comme ça qu’est née la course : un moyen de s’évader de tout ce qui ne va pas et de s’affirmer !
La course est une discipline historiquement pratiquée sur l’asphalte, c’est pourquoi on peut dire que c’est l’un des sports les plus citadins ! Depuis peu, la pratique du trail running est de plus en plus courante sur chemin de terre, notamment en montagne. C’est ainsi que l’entraînement en haute altitude catalyse les effets du sport sur le corps et l’esprit !
Habillement et équipement
L’équipement le plus important pour le running en haute altitude est certainement les chaussures. En effet, courir sur la terre en montagne à haute altitude est différent de courir sur l’asphalte : le terrain est différent, irrégulier, friable, glissant, mais les conditions mécaniques de la course et le rythme sont également différents. Les chaussures de trail running protègent le pied, le maintiennent et adhèrent davantage. Toutefois, il faut utiliser également d’autres accessoires.
- T-shirt et shorts, résistants au vent et au froid, mais aussi respirants ;
- K-way et sweat-shirts, du fait qu’en montagne le temps peut changer rapidement et l’amplitude thermique entre les moments de soleil, les nuages et la pluie, est vraiment grande ;
- lunettes, visière solaire, crème solaire qui protège les yeux, le visage et la peau du soleil (un peu plus agressif en montagne qu’ailleurs) ;
- enfin, ne pas oublier le sac à dos, la gourde et la carte des randonnées et des sentiers.
Sentiers
Comment se diriger convenablement dans Mountain Area ?
Sitas propose différents trails aux amateurs de running en haute altitude ! Pour relâcher les muscles, nous vous conseillons le sentier « Panoramica », même si l’un des plus cotés est le Sentiero della Cresta, sans pour autant dévaluer les autres sentiers mentionnés dans la section « Randonnées et sentiers ». Choisissez vous-même où courir à deux pas du paradis !
